El trabajo conocido como “Cardio”, es una herramienta perfecta tanto para realizar un calentamiento general antes de un entrenamiento específico, como para aumentar de forma controlada tu gasto cardio-respiratorio.

Una aplicación de este trabajo, es como complemento a otro tipo de casos como los denominados cuerpo-mente tales como Pilates o Espalda Sana. Estas actividades carecen de beneficios significativos a nivel cardiaco, por lo que reforzar ese aspecto es totalmente recomendable.

A día de hoy, el control de este tipo de actividades está muy facilitado debido a la gran oferta de cardiofrecuenciómetros existente en el mercado. Pero no te engañes, tener uno de esos “cacharros” no es solo mirar los números, es necesario aplicar un rango de trabajo específico acorde a tu experiencia, forma física y necesidades.